Unettomuus ilmenee nukahtamisvaikeutena, yöllisinä toistuvina heräilyinä ja/tai liian aikaisena aamuheräämisenä. Tilapäinen unettomuus kuuluu osana normaaliin elämään. Sen voi laukaista mm. stressi, traumat tai elämänmuutokset. Kun tällainen laukaiseva tekijä tulee käsitellyksi, korjaantuu unettomuus yleensä muutamassa päivässä tai viikossa. Lyhytaikainen unilääkitys saattaa tulla kyseeseen, mutta on oltava varovainen, ettei lääkityksestä muodostu unettomuutta ylläpitävä tekijä. Huomion kiinnittäminen unenhuollollisiin menetelmiin on tärkeää unettomuuden hoidossa ja sen ennaltaehkäisyssä.

Pitkäaikaisesta (kroonisesta) unettomuudesta kärsii 5-10 % suomalaisista. Pitkäaikaisen unettomuuden hoidossa käytetään ensisijaisesti kognitiivisbehavioraalisia menetelmiä ja hoidon tukena voidaan käyttää unta parantavaa lääkitystä.

Lisää unettomuuden hoidosta

Käypähoitosuositukset